Vous avez décidé de quitter Instagram, que ce soit pour reprendre le contrôle de votre temps, protéger vos données ou simplement faire une pause. Bonne nouvelle : c'est possible. Mauvaise nouvelle : Instagram ne facilite pas la démarche.
Ce guide vous explique exactement comment procéder, depuis un iPhone, un Android ou un ordinateur, et comment récupérer vos données avant de partir.
Désactiver ou supprimer : quelle différence ?
Avant tout, il faut choisir entre deux options très différentes.
La désactivation est temporaire. Votre profil devient invisible, mais vos photos, vidéos et messages sont conservés. Vous pouvez revenir à tout moment en vous reconnectant.
La suppression est définitive. Toutes vos données sont effacées sous 30 jours. Passé ce délai, impossible de récupérer quoi que ce soit.
Récapitulatif :
- Désactivation : profil masqué, données conservées, réactivation possible
- Suppression : tout effacé sous 30 jours, irréversible après ce délai
- Délai de grâce : 30 jours pour changer d'avis après suppression
Avant de supprimer : téléchargez vos données
Instagram vous permet de récupérer l'intégralité de vos données avant suppression. Faites-le avant de commencer.
Depuis l'application ou le site :
- Allez dans Paramètres > Votre activité > Télécharger vos informations
- Entrez votre email et choisissez le format JSON ou HTML
- Cliquez sur Demander le téléchargement
- Instagram vous envoie un lien par email sous 48h
Comment supprimer son compte Instagram depuis un navigateur
La suppression définitive n'est pas disponible depuis l'application mobile. Il faut passer par un navigateur web.
- Connectez-vous sur Instagram.com depuis votre navigateur
- Accédez à la page de suppression : Supprimer ou désactiver définitivement votre compte Instagram
- Sélectionnez une raison dans le menu déroulant
- Entrez votre mot de passe pour confirmer
- Cliquez sur Supprimer le compte Votre compte passe en mode suppression pendant 30 jours. Si vous vous reconnectez pendant cette période, la suppression est annulée.
Comment désactiver temporairement son compte Instagram
La désactivation est également disponible uniquement via navigateur web.
- Connectez-vous sur Instagram.com
- Allez dans votre profil > Modifier le profil
- Faites défiler vers le bas jusqu'à Désactiver temporairement mon compte
- Choisissez une raison et entrez votre mot de passe
- Cliquez sur Désactiver temporairement le compte Votre profil disparaît immédiatement. Réactivation : reconnectez-vous simplement avec vos identifiants.
Supprimer Instagram depuis un iPhone ou Android
Depuis l'application, vous pouvez uniquement désactiver votre compte, pas le supprimer définitivement.
Pour une suppression définitive depuis mobile :
- Ouvrez votre navigateur mobile (Safari ou Chrome)
- Rendez-vous sur instagram.com
- Suivez les étapes de la section précédente (via navigateur) Conseil : demandez la version desktop du site dans votre navigateur si la page ne s'affiche pas correctement.
Questions fréquentes
Mon compte Instagram sera-t-il vraiment supprimé immédiatement ?
Non. La suppression prend effet après 30 jours. Pendant cette période, votre compte est désactivé mais les données sont encore récupérables si vous vous reconnectez.
Puis-je créer un nouveau compte avec la même adresse email ?
Oui, mais seulement après que la suppression soit effective (30 jours). Instagram libère l'email une fois la suppression complète.
Que devient mon numéro de téléphone après suppression ?
Instagram libère votre numéro de téléphone après la suppression complète. Vous pourrez l'utiliser pour un nouveau compte.
Instagram peut-il refuser ma demande de suppression ?
Non. La suppression est un droit prévu par le RGPD. Instagram est obligé d'honorer votre demande.
Que faire si j'ai oublié mon mot de passe ?
Utilisez la fonction Mot de passe oublié sur la page de connexion pour le réinitialiser, puis lancez la procédure de suppression.
Supprimer son compte Instagram nécessite de passer par un navigateur web, l'application mobile ne le permet pas. Pensez à télécharger vos données avant, et profitez des 30 jours de grâce si vous changez d'avis.
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